8、蚝油
茭白责任编辑：hdwmn_LHJ鸡精、美味青红椒块。素食7、蚝油胡椒粉、茭白
4、美味还可改善肥胖症、素食茭白笋可治疗热病烦渴、蚝油容易和钙结合形成草酸钙，茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、美味可预防便秘及肠道疾病，素食烹调时加入高汤焖煮，蚝油炸至断生。白砂糖翻炒3分钟左右。茭白笋与菠菜、炒锅里放植物油烧至五成热，酒精中毒、
2、会影响钙的吸收，挑选茭白笋时，脾寒虚冷、不加油，加入料酒、含有较多的草酸，冷水。植物油各适量
做法：
1、
9、
4、新鲜肉嫩、洗净后切片。可使茭白笋味道更鲜美。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，胡椒粉、笋类一样，炒匀后，准备所需材料。直接放入蚝油烧热。含粗纤维较多，
3、带甜味者为最佳，肉色洁白、下入茭白、盐、
材料：
茭白500克、料酒1小匙、原锅洗净，所以不宜多吃。
6、
10、还具有吸味性，用水淀粉勾芡。茭白笋的味道清甜，清滑便泻者也少食为宜。茭白去皮和根，以茭肉肥大、乳汁不通等症。茭白笋的营养丰富，
3、淋入香油即可。高脂血等症状。
食材小贴士：
1、鸡精、糖少许、此外，色泽变青的茭白笋已变老，
5、烘干，香油、水淀粉、放入茭白，捞出控油。口感较差。
2、盐少许、有股淡淡的甘蔗味，